Sophrologue à Frouzins
Retrouver un équilibre durable grâce à la sophrologie
Stress, sommeil, émotions, confiance en soi, acouphènes ou préparation à un événement : je vous accompagne avec une approche douce, progressive et personnalisée.
Des outils simples à réutiliser dans votre quotidien, au cabinet ou dans le cadre d’interventions collectives.
JP Sophrologie accompagne
Cabinet à FrouzinsPour vous
Vous traversez une période difficile ?
Il arrive que le corps, le mental ou les émotions prennent trop de place. La sophrologie propose un accompagnement simple et naturel pour mieux écouter son corps, relâcher les tensions et mobiliser ses propres ressources.
Stress & surcharge mentale
Retrouver du calme lorsque la pression prend trop de place.
Sommeil & fatigue
Préparer le repos et retrouver un sommeil plus réparateur.
Émotions & transitions
Traverser une période sensible avec davantage de stabilité.
Confiance & préparation
Mobiliser ses ressources avant un examen, une prise de parole ou un événement.
La sophrologie invite à développer une meilleure conscience de son corps, de ses sensations et de ses émotions. Elle peut soutenir un équilibre personnel, familial, scolaire ou professionnel, sans jamais remplacer un suivi médical.
Échanger sur votre situationLes accompagnements
Un format adapté à votre situation
Chaque accompagnement est construit avec vous, selon votre rythme, vos besoins et ce que vous souhaitez faire évoluer.
Séances individuelles
Un accompagnement sur mesure autour d’un objectif personnel.
Enfants & adolescents
Attention, concentration, confiance, examens et gestion des émotions.
Ateliers collectifs
Une progression en groupe autour du stress, du sommeil ou de la confiance.
Interventions extérieures
Des formats adaptés aux associations, écoles, collectivités et structures culturelles.
La séance
Comment se déroule une séance ?
Un temps pour vous, dans un cadre d’écoute, de bienveillance et de non-jugement.
- 1
Accueil & échange
Nous posons votre demande, ce que vous vivez et l’objectif que nous validons ensemble.
- 2
Détente & présence à soi
Respiration, relâchement musculaire et relaxation vous aident à calmer le mental.
- 3
Exercices adaptés
Des pratiques dynamiques ou statiques travaillent l’ancrage, la confiance ou la prise de recul.
- 4
Retour & intégration
Un temps de partage permet d’intégrer les ressentis et de préparer votre pratique personnelle.
Sur mesure
Une approche personnalisée
Chaque personne arrive avec son histoire, son rythme, ses ressources et ses objectifs. L’accompagnement n’est donc jamais figé : il se construit avec vous.
L’idée n’est pas seulement de se détendre pendant une séance, mais de développer progressivement des outils que vous pourrez vous approprier au quotidien.
Services & interventions
Des accompagnements dans différents cadres
Des outils simples et concrets adaptés aux groupes, associations, établissements et collectivités.
Ateliers collectifs
Sommeil, gestion du stress, concentration ou confiance en soi dans une dynamique de groupe respectueuse de chacun.
Organiser un atelierÉtablissements scolaires
Des ateliers adaptés à l’âge autour des émotions, de l’attention, de la confiance et de la préparation aux examens.
Préparer une interventionAssociations & collectivités
Des formats construits selon le public, le contexte et les objectifs de la structure.
Échanger sur le projetCarte cadeau
Offrez un moment pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi. La demande se fait simplement via le formulaire.
Offrir une carte cadeauAccompagnement hors sophrologie
Voyages sonores aux bols tibétains
Les vibrations des bols ouvrent un espace de calme et de présence, propice à la détente profonde, au relâchement des tensions et au recentrage intérieur.
Réserver un voyage sonore
À propos
Jacklyne Phipps, sophrologue praticienne
Diplômée de l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest et membre de la Fédération des Écoles Professionnelles en Sophrologie, je reçois enfants, adolescents et adultes, en individuel ou en collectif.
Mon approche est rigoureuse et profondément humaine. Elle repose sur l’écoute, la bienveillance, le respect du rythme de chacun et la transmission d’outils concrets.
- Diplôme de l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest
- Certification en cycle supérieur de l’Académie de Sophrologie de Paris (du Dr P. A. Chéné)
- Membre de la FEPS
- Spécialisations sommeil et acouphènes
- Accompagnement des enfants, adolescents et du deuil
Vous aider à retrouver vos propres ressources et à devenir progressivement actrice ou acteur de votre mieux-être.Me contacter
Questions fréquentes
Avant de commencer
Les réponses aux questions qui reviennent le plus souvent avant une première séance.
À qui s’adresse la sophrologie ?
Aux enfants, adolescents et adultes qui souhaitent mieux gérer le stress, améliorer leur sommeil, renforcer leur confiance, se préparer à un événement ou traverser une période de transition.
Faut-il déjà connaître la sophrologie ?
Non. Les exercices sont guidés, accessibles et adaptés à votre situation. Aucune pratique préalable de la relaxation, du yoga ou de la méditation n’est nécessaire.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de votre objectif, de votre situation et de votre entraînement entre les rendez-vous. Nous l’évaluons ensemble, sans imposer de parcours standard.
Comment se déroule une séance individuelle ?
Une séance comprend un temps d’échange, des exercices de respiration ou de relaxation dynamique, des pratiques adaptées à l’objectif, puis un retour sur les ressentis.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Elle ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement. Elle peut intervenir comme accompagnement complémentaire dans le respect du suivi médical.
Les enfants et adolescents peuvent-ils consulter ?
Oui. Les exercices sont adaptés à l’âge et peuvent notamment soutenir l’attention, la gestion des émotions, le stress scolaire ou la préparation aux examens.
Intervenez-vous auprès de structures ?
Oui. Des ateliers sont proposés aux associations, collectivités et établissements scolaires autour du stress, du sommeil, de la concentration ou de la confiance — ou tout simplement pour cultiver un mieux-être au quotidien.
La sonothérapie fait-elle partie des séances ?
Non. Il s’agit d’une pratique distincte, proposée séparément sous forme de voyages sonores aux bols tibétains.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles complémentaires peuvent toutefois proposer une prise en charge : renseignez-vous directement auprès de la vôtre.
Prendre contact
Parlons de votre besoin
Pour commencer un accompagnement, organiser un atelier ou simplement poser une question, écrivez-moi afin de définir le format le plus adapté.
31270 Frouzins